今天是住在這間The Sali-Kham Traditional Lanna Home的最後一天~
~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好
姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊
妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或
花冤枉錢~~最後挑了這間The Sali-Kham Traditional Lanna Home真的
超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
The Sali-Kham Traditional Lanna Home 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 The Sali-Kham Traditional Lanna Home 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
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關於The Sali-Kham Traditional Lanna Home
簡介
坐落於塔沙拉的中心地帶，The Sali-Kham Traditional Lanna Home是遊覽清邁的最佳下榻飯店。 在這裡，旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
The Sali-Kham Traditional Lanna Home的一流設施和優質服務能確保客人住宿愉快。 飯店安排了所有房型皆附免費WiFi, 公共區域WiFi, 停車場, 機場接送, 乾洗服務，旨在為客人提供最舒適的體驗。
所有客房都有提供周到的設施，以確保無與倫比的舒適感。 飯店內的花園是忙碌一天後，放鬆身心的理想去處。 專業的服務與豐富的特色活動盡在The Sali-Kham Traditional Lanna Home。
商品訊息簡述:
下面附上一則新聞讓大家了解時事
失蹤馬航最終調查報告 原因不明謎團未解
: 馬航MH370失蹤4年多，機上239人全數罹難，目前只找到少數飛機殘骸，大馬政府今天公布最終調查報告，不過這份報告沒有新發現，班機失蹤原因依舊不明朗，也不排除受到第三方非法干擾。
馬航家屬：「對我們來說想知道，飛機什麼時候在哪裡？以及它是甚麼時候消失？」
馬航MH370到底在哪裡？家屬揪心等了4年多，卻得到這樣的答案。
馬來西亞民航局前總監郭師傳：「這不是最終報告結果，這就只是個報告。」
一上台就先打預防針，馬航最終調查報告只留下這段結論。
馬來西亞民航局前總監郭師傳：「我們沒有排除任何可能性，我們只有強調，無論我們怎麼做都不能排除，有第三方非法介入。」
MH370載了239名乘客，人間蒸發4年多，至今只找回3片殘骸，失事原因，外界陰謀論四起。
Illuminati Chanel網路新聞(2018.03)：「馬來西亞名譽領事拉扎，上星期在馬達加斯加首都，安塔那那利佛遭射殺。」
去年8月，拉扎奉命到馬達加斯加，領取馬航客機殘骸，但卻遭離奇槍殺身亡，曾有分析指他涉及綁架案，遭到歹徒鎖定，但也有人猜測他很可能是參與調查送命。
航空科學專家懷思(2015.03)：「其中有1人坐在，距離電子設備艙5公尺處，其他2人坐在比較後面，但他們的位置是靠近向衛星傳送信號的天線附近。」
也有人拿班機座位圖分析，懷疑可能是遭俄羅斯人劫機，不然就是遭到遙距控制技術劫機，甚至還有人傳聞，北韓金正恩是幕後黑手，因為他涉嫌在馬來西亞機場，毒殺哥哥金正男，大家眾說紛紜，馬航失事真相，依舊是世紀謎團。
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改善尿失禁！凱格爾運動重點圖文詳解
:
【早安健康／張瑋庭（皮膚科醫師）】骨盆底肌肉訓練是在1948年由婦產科醫師Arnold Kegel所發表，他認為應力性尿失禁是因為骨盆底肌肉的功能，以及肌肉彼此的協調性不好所造成的。
（▲凱格爾運動可以改善應力性尿失禁）
因此提出這套運動方式去改善應力性尿失禁。隨著時代演進目前進展成針對應力性尿失禁主要保守性的行為治療方式。
（▲了解骨盆底肌肉的位置，學習正確收縮的方式）
骨盆底運動訓練，最重要的是要先知道知道正確的收縮方式！最常見運動無效的原因是因為用錯肌肉，用錯力。
那究竟怎樣才是正確的骨盆底肌肉收縮狀態？確認骨盆底肌肉正確用力有兩個方法，一是把手指頭放進陰道內，如果感覺到有被手指被擠壓往上提的感覺，並且同時不能用腿部、臀部、腹部的力量。另一個方法可以想像自己在憋尿或避免放屁時的用力方式。
（▲藉由增加肌肉強度跟改善技巧，改善應力性尿失禁）
一旦可以正確地做骨盆底肌肉運動，就可以開始訓練，訓練的目的分成兩個面向，一是增加肌肉強度，另一個是增加運動技巧。
運動處方簽保括了快速收縮（一至兩秒）跟持續收縮（五秒以上），放鬆的時間最少要等同於收縮的時間，並起在三個姿勢下（躺，坐，站）進行快速及持續的收縮訓練，每組動作個五次收縮放鬆的循環。所以早上30次，晚上30次。
（▲一天兩次，三個姿勢，一個姿勢快速以及持續收縮個五次循環）
下一頁學會小技巧，鍛鍊骨盆底肌更快上手！
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作者簡介：張瑋庭，聖緹雅醫美皮膚科診所院長，關於異位性皮膚炎、青春痘、粉刺、痘疤、濕疹、蕁麻疹、異常掉髮等都有相當豐富的治療經驗。同時也致力研究私密處的保養與治療，不定期發表相關文章，也長期於國內外研討會相互交流，走在女性保養議題的先端。
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